Treino Funcional

 

O que é o Treino Funcional ?

Na  enciclopédia on line, Wikipédia, O Treino Funcional é: "Na atualidade o Treinamento Funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino."

O Treino Funcional fundamentasse nos movimentos quotidianos do ser humano, para que seja possível estar em forma todos os dias.

Quando pretendemos melhorar algum tipo de actividade, seja modalidade desportiva ou o desenvolvimento das nossas tarefas diárias, ou ainda prevenir ou recuperar de lesões, temos que treinar na direcção dos resultados desejados.

Geralmente fazemo-lo de forma tradicional, numa sala de musculação, cujo principal objectivo é o treino muscular, ou pudemos faze-lo em locais públicos destinados á prática desportiva de forma autónoma.

O Treino Funcional é o método que treina os músculos e os integra no movimento, treinando exactamente ou de forma parecida os movimentos específicos das várias modalidades desportivas ou os movimentos utilizados pelo ser humano na realização das tarefas diárias.

O conceito do Treino Funcional é o conceito de movimento, o nosso corpo não utiliza um músculo de cada vez, movimenta-se através de movimentos integrados.

O Treino Funcional trabalha o corpo de forma global, constituindo um excelente meio para a perda de massa gorda corporal, tonificação muscular, melhoria do equilíbrio e coordenação motora.

 

 

João Caçoila